طراحی وب سایت

... به گزارش «thirdage»، محققان نتایج مطالعات 16 ساله روی بیش از 6 هزار زن و مرد چاق را با افراد با وزن نرمال مقایسه کردند و دریافتند افرادی که مداوم با گرفتن رژیم اقدام به کاهش وزن می کنند و سریع وزن از دست رفته شان باز می گردد، سلامتشان مورد تهدید قرار می گیرد ... محققان توصیه می کنند افراد به جای کاهش وزن، بیشتر روی حفظ وزن تمرکز کنند ... افراد چاق که به ورزش می پردازند و رژیم غذایی مناسب و سالمی دارند نسبت به افراد لاغر که برای کاهش اشتها، به سیگار کشیدن روی می آورند، سالم ترند ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 30   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... دکتر حسن مظفری متخصص تغذیه ، روزه را به عنوان یک فریضه دینی دارای مزایا و فواید معنوی و جسمانی دانست و اذعان داشت: کاهش وزن یکی از تاثیرات روزه داری است، بدین معنا که در صورتی که فرد روزه دار توصیه های بهداشتی را رعایت کند، به طور طبیعی بعد از ماه رمضان، به دلیل کاهش چربی های بدن تا چند کیلوگرم کاهش وزن پیدا می کند و همین امر نیز منجر به حفظ سلامتی و پیشگیری از بروز بیماری های ناشی از چاقی می شود ... وی گفت: بعضی از افراد به منظور کاهش گرسنگی درطول روز، غذاهای پرچرب و انرژی زا و برای رفع تشنگی در طول روز مایعات فراوان مصرف می کنند، در حالی که هر دو تعبیر فوق نادرست است ... دکتر مظفری با تاکید بر این که در وعده های غذایی سحر و افطار باید تنوع غذایی وجود داشته باشد، یادآور شد: پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب، کاهش مصرف غذاهای پروتینی، افزایش مصرف میوه و سبزیجات در وعده سحری به منظور جلوگیری از گرسنگی و تشنگی در طول روز از نکات مهم مورد در وعده های غذایی ماه رمضان است ... وی با اشاره به مصرف بیش از حد گوشت و مواد پروتئینی توسط برخی افراد به منظور جلوگیری از گرسنگی در طول روز، متذکر شد: مصرف زیاد پروتئین، هنگام دفع از طریق ادرار، مقداری از آب بدن را کاهش می دهد و سبب تشنگی بیشتر در طول روز می شود ... وی استفاده از چند عدد خرما، کشمش و یا اندکی نان و پنیر و سبزی، اجتناب از نوشیدنی های بسیار سرد، کاهش مصرف زولبیا و بامیه و شربت های غلیط را از نکات بارز هنگام افطار ذکر کرد و گفت : مصرف زیاد زولبیا و بامیه باعث کاهش اشتها و حذف وعده اصلی غذا می شود و همچنین مصرف زیاد و بدون ملاحظه نوشیدنی های بسیار سرد، سبب رقیق شدن آنزیم های گوارشی و کاهش هضم ماده غذایی در بدن می شود ادامه ...
   منبع : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی     تاریخ : 21   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... این کارشناس تغذیه با اشاره به عدم استفاده از مواد قندی رایج بر سفره افطار مانند زولبیا و بامیه گفت: این شیرینی ها سلامت روزه دار را به خطر می اندازد چرا که از یک سو باعث سیری زودرس، کاهش اشتها و حذف وعده اصلی غذا شده و از سوی دیگر موجب بروز اختلالات گوارشی و تشدید علائم ترش کردن معده می شود ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 14   مرداد   1390    شاخه : نوشیدنی ها

... این داروها تسکین دهنده های درد هستند که با ممانعت از عملکرد عوامل درد زا باعث کاهش درد می شوند ... علایم آن عبارتند از دردهای شکمی با احساس سوزش، درد بعد از گذشت 2 تا 3 ساعت از خوردن غذا، درد هنگام خالی بودن معده و یا نیمه شب، سوء هضم، تهوع، کاهش اشتها و ... * کاهش حجم غذا در هر وعده و افزایش تعداد وعده های غذایی در روز ... * کاهش مصرف غذاهای پرادویه ... و چند توصیه ی دیگر * کاهش مصرف سیگار و ترک آن، و حتی ترک محلی که دیگران در آن مشغول کشیدن سیگار هستند ... تمریناتی مانند یوگا می تواند به کاهش استرس کمک کند ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 9   مرداد   1390    شاخه : تغذیه بیمار

... به گزارش سلامت خوردن سوپ و سالاد کم کالری قبل از غذا، دریافت بیشتر فیبرها و خوردن یک عدد سیب کامل برای کاهش اشتها توصیه می شود ... ارزش غذایی و فواید آن باعث شده که بتوان از آن برای تهیه غذاهایی که برای کاهش وزن لازمند، استفاده کرد ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 31   تیر   1390    شاخه : غذا و سلامتی